Dehnen bringt´s: Bildersuche (Bilder mit bekannten Sportlern, die zum Dehnen motivieren):

Motivation Beweglichkeit Dehnen Freude

Neuer Manuel Stretching Dehnen

 http://www.bundesliga.de/media/images/misc/dfb-team/dfb_neuer_manuel_stretching.variant628x353.jpg

Bastian Schweinsteiger Stretching Dehnen


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Ronaldo Stretching Dehnen


http://news.abnxcess.com/wp-content/uploads/2014/06/ronaldo3.jpg

Messi Stretching Dehnen

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Bildersuche (Bilder mit Sportlern mit beeindruckender Beweglichkeit, die zum Dehnen motivieren):


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Manfred Nerlinger, 2 Mal Bronze und einmal Silber im Gewichtheben bei Olympischen Spielen

In diesen 10 Videos werden die verschiedenen Dehnungsmethoden erklärt und demonstriert:

Das umfangreichste Buch zum Beweglichkeitstraining mit 2100 verarbeiteten Literaturquellen ist:

Alter, M.J. (2004). Science of Flexibility. Champaign, USA, Illinois: 3rd Edition, Human Kinetics Publishers.

Da das Erscheinungsdatum mit 2004 nun doch schon 10 Jahre her ist, ist es allerdings nicht in allen Punkten auf dem aktuellen Stand, z. B. nicht bei der Verletzungsprophylaxe.

Alter, M.J. (2004). Science of Flexibility