Ein kleiner Nachteil der CD ist, dass man die Fitness-Gymnastik-Programme nicht durch Ziehen mit der Maus umorganisieren kann. Hier stehen nur drei Befehle zur Verfügung (vgl. S. 9 des Anleitungs-Textes auf der CD unter „Hilfe“): Man kann nur einzelne Übungen löschen oder um eine Position nach vorne oder hinten verschieben (mit der rechten Maustaste).
Wer sich ein wenig mit dem Computer auskennt, kann hier mit dem Editor schneller und eleganter arbeiten.
Die Dateien mit den Fitness-Gymnastik-Programmen werden in einem Ordner „Fitnessgymnastik gespeichert:
Wenn man z. B. die Datei „Fitness-Gymnastik (kurz).piu“ durch Doppelklick öffnet (vgl. Buch S. 95), erscheinen die Übungen so:
Die letzte Nr. ist die Übungsnummer und die wichtigste (vgl. Buch S. 68-83), die 1. Nr. ist die Nr. des Ordners (der Kategorie „Schultergürtel …“) und die 2. Nr. die des Fotos in diesem Ordner.
Wenn man nun eine oder mehrere Übungen um mehrere Plätze verschieben will, so kann man diese mit der Maus markieren und dann mit dem Menü („Bearbeiten“, “Ausschneiden“, „Einfügen“) verschieben. Man kann auch Übungen durch Eingabe der Nummern ergänzen (s. u.).
Zwischendurch kann man diese neuen Programme unter einem neuen Namen speichern (Menü: Datei) und sich mit dem Circuit-Programm öffnen und anschauen.
Hier die Zeichenfolge, die man beim Editor für die 318 Übungen eingeben muss, die 3. Nr. ist die Übungsnummer (Buch S. 68-83).
|
|
|
13;9;93 |
18;6;140 |
|
|
|
|
|
|
13;10;94 |
18;7;141 |
21;9;186 |
11 AufwäS |
|
|
1 Oberkör |
9;0;47 |
13;11;95 |
18;8;142 |
21;10;187 |
25;0;231 |
13 Dehnen |
|
1;0;1 |
9;1;48 |
13;12;96 |
18;9;143 |
8 Spiele/M |
25;1;232 |
30;0;277 |
|
1;1;2 |
10;0;49 |
13;13;97 |
18;10;144 |
22;0;188 |
25;2;233 |
30;1;278 |
|
1;2;3 |
10;1;50 |
13;14;98 |
18;11;145 |
22;1;189 |
25;3;234 |
30;2;279 |
|
1;3;4 |
10;2;51 |
13;15;99 |
5 Ausdau |
22;2;190 |
25;4;235 |
30;3;280 |
|
1;4;5 |
10;3;52 |
13;16;100 |
19;0;146 |
22;3;191 |
25;5;236 |
30;4;281 |
|
1;5;6 |
10;4;53 |
13;17;101 |
19;1;147 |
22;4;192 |
25;6;237 |
30;5;282 |
|
1;6;7 |
10;5;54 |
14;0;102 |
19;2;148 |
22;5;193 |
25;7;238 |
30;6;283 |
|
1;7;8 |
10;6;55 |
14;1;103 |
19;3;149 |
22;6;194 |
25;8;239 |
30;7;284 |
|
1;8;9 |
10;7;56 |
14;2;104 |
19;4;150 |
9 Sportsp |
25;9;240 |
30;8;285 |
|
1;9;10 |
10;8;57 |
14;3;105 |
19;5;151 |
23;0;195 |
25;10;241 |
30;9;286 |
|
1;10;11 |
10;9;58 |
14;4;106 |
19;6;152 |
23;1;196 |
25;11;242 |
30;10;287 |
|
1;11;12 |
2 Bauch |
14;5;107 |
19;7;153 |
23;2;197 |
25;12;243 |
30;11;288 |
|
1;12;13 |
11;0;59 |
14;6;108 |
19;8;154 |
23;3;198 |
25;13;244 |
30;12;289 |
|
2;0;14 |
11;1;60 |
14;7;109 |
19;9;155 |
23;4;199 |
25;14;245 |
30;13;290 |
|
2;1;15 |
11;2;61 |
3 unt Rück |
19;10;156 |
23;5;200 |
12 Fit-Gym |
30;14;291 |
|
2;2;16 |
11;3;62 |
15;0;110 |
19;11;157 |
23;6;201 |
27;0;246 |
30;15;292 |
|
2;3;17 |
11;4;63 |
15;1;111 |
19;12;158 |
23;7;202 |
27;1;247 |
30;16;293 |
|
2;4;18 |
11;5;64 |
15;2;112 |
19;13;159 |
23;8;203 |
27;2;248 |
30;17;294 |
|
2;5;19 |
12;0;65 |
15;3;113 |
19;14;160 |
23;9;204 |
27;3;249 |
30;18;295 |
|
2;6;20 |
12;1;66 |
15;4;114 |
19;15;161 |
23;10;205 |
27;4;250 |
30;19;296 |
|
2;7;21 |
12;2;67 |
15;5;115 |
19;16;162 |
23;11;206 |
27;5;251 |
30;20;297 |
|
2;8;22 |
12;3;68 |
15;6;116 |
19;17;163 |
23;12;207 |
27;6;252 |
30;21;298 |
|
2;9;23 |
12;4;69 |
15;7;117 |
19;18;164 |
23;13;208 |
27;7;253 |
31;0;299 |
|
3;0;24 |
12;5;70 |
4 Beine |
6 Deh/Mob |
23;14;209 |
27;8;254 |
31;1;300 |
|
3;1;25 |
12;6;71 |
17;0;118 |
20;0;165 |
23;15;210 |
27;9;255 |
31;2;301 |
|
3;2;26 |
12;7;72 |
17;1;119 |
20;1;166 |
10 Skigym |
27;10;256 |
31;3;302 |
|
4;0;27 |
12;8;73 |
17;2;120 |
20;2;167 |
24;0;211 |
27;11;257 |
31;4;303 |
|
4;1;28 |
12;9;74 |
17;3;121 |
20;3;168 |
24;1;212 |
27;12;258 |
31;5;304 |
|
4;2;29 |
12;10;75 |
17;4;122 |
20;4;169 |
24;2;213 |
27;13;259 |
31;6;305 |
|
4;3;30 |
12;11;76 |
17;5;123 |
20;5;170 |
24;3;214 |
27;14;260 |
31;7;306 |
|
4;4;31 |
12;12;77 |
17;6;124 |
20;6;171 |
24;4;215 |
27;15;261 |
31;8;307 |
|
4;5;32 |
12;13;78 |
17;7;125 |
20;7;172 |
24;5;216 |
27;16;262 |
31;9;308 |
|
5;0;33 |
12;14;79 |
17;8;126 |
20;8;173 |
24;6;217 |
27;17;263 |
31;10;309 |
|
5;1;34 |
12;15;80 |
17;9;127 |
20;9;174 |
24;7;218 |
27;18;264 |
31;11;310 |
|
6;0;35 |
12;16;81 |
17;10;128 |
20;10;175 |
24;8;219 |
28;0;265 |
31;12;311 |
|
6;1;36 |
12;17;82 |
17;11;129 |
20;11;176 |
24;9;220 |
28;1;266 |
31;13;312 |
|
6;2;37 |
12;18;83 |
17;12;130 |
7 Gleichge |
24;10;221 |
28;2;267 |
31;14;313 |
|
6;3;38 |
13;0;84 |
17;13;131 |
21;0;177 |
24;11;222 |
28;3;268 |
31;15;314 |
|
6;4;39 |
13;1;85 |
17;14;132 |
21;1;178 |
24;12;223 |
28;4;269 |
31;16;315 |
|
7;0;40 |
13;2;86 |
17;15;133 |
21;2;179 |
24;13;224 |
28;5;270 |
31;17;316 |
|
7;1;41 |
13;3;87 |
18;0;134 |
21;3;180 |
24;14;225 |
28;6;271 |
31;18;317 |
|
8;0;42 |
13;4;88 |
18;1;135 |
21;4;181 |
24;15;226 |
28;7;272 |
31;19;318 |
|
8;1;43 |
13;5;89 |
18;2;136 |
21;5;182 |
24;16;227 |
28;8;273 |
|
|
8;2;44 |
13;6;90 |
18;3;137 |
21;6;183 |
24;17;228 |
28;9;274 |
|
|
8;3;45 |
13;7;91 |
18;4;138 |
21;7;184 |
24;18;229 |
28;10;275 |
|
|
8;4;46 |
13;8;92 |
18;5;139 |
21;8;185 |
24;19;230 |
28;11;276 |
|
Wenn man die folgende Datei „Schultergürtel.piu“ in den Ordner „Fitnessgymnastik“ kopiert, hat man ein Programm, das man alleine zuhause durchführen kann und mit dem man Schulter-/Nackenbeschwerden langfristig mindern kann.
Auf ähnliche Art und Weise kann man auch Circuits zusammenstellen und oder ändern. Diese sind im Ordner „Circuitprogramme“ abgespeichert.
Wenn man z. B. die Datei „12 Stationen (2).pic“ durch Doppelklick öffnet (vgl. Buch S. 92), erscheinen die Übungen so:
Die letzte Nr. ist die Übungsnummer und die wichtigste (vgl. Buch S. 68-83), die 1. Nr. ist die Nr. des Ordners (der Kategorie „Schultergürtel …“) und die 2. Nr. die des Fotos in diesem Ordner.
Wenn man nun eine oder mehrere Übungen um mehrere Plätze verschieben will, so kann man diese mit der Maus markieren und dann mit dem Menü („Bearbeiten“, “Ausschneiden“, „Einfügen“) verschieben. Man kann auch Übungen durch Eingabe der Nummern ergänzen (s. o.).
Zwischendurch kann man diese neuen Circuits unter einem neuen Namen speichern (Menü: Datei) und sich mit dem Circuit-Programm öffnen und anschauen. Wenn man eine Übung ergänzt wird aus dem alten Circuit mit zum Beispiel 12 Stationen ein Circuit mit 13 Stationen.