Dr Klee

2.5 Weblinks / Literaturempfehlungen

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Dehnen bringt´s: Bildersuche (Bilder mit bekannten Sportlern, die zum Dehnen motivieren):

Motivation Beweglichkeit Dehnen Freude

Neuer Manuel Stretching Dehnen

Bastian Schweinsteiger Stretching Dehnen


Motivation Beweglichkeit Dehnen Freude Bastian Schweinsteiger stretches

Ronaldo Stretching Dehnen

Messi Stretching Dehnen

Motivation Beweglichkeit Dehnen Freude

Und auch der Wimbledonsieger 2018 Novak Djokovic dehnt sich (Das Video stammt aus dem Jahre 2014, Rom)

 

Und auch der FC Bayern München tut´s (bzw. … tat´s)

2014 (Video)

2016 (Video)

Bildersuche (Bilder mit Sportlern mit beeindruckender Beweglichkeit, die zum Dehnen motivieren):


Motivation Beweglichkeit Dehnen Freude

 

Motivation Beweglichkeit Dehnen Freude

Motivation Beweglichkeit Dehnen Freude

Manfred Nerlinger, 2 Mal Bronze und einmal Silber im Gewichtheben bei Olympischen Spielen

In diesen 10 Videos werden die verschiedenen Dehnungsmethoden erklärt und demonstriert:

 

 

Das umfangreichste Buch zum Beweglichkeitstraining mit 2100 verarbeiteten Literaturquellen ist:

Alter, M.J. (2004). Science of Flexibility. Champaign, USA, Illinois: 3rd Edition, Human Kinetics Publishers.

Da das Erscheinungsdatum mit 2004 nun doch schon 14 Jahre her ist, ist es allerdings nicht in allen Punkten auf dem aktuellen Stand, z. B. nicht bei der Verletzungsprophylaxe.

Alter, M.J. (2004). Science of Flexibility